鉀是香蕉20倍！50歲後「3道高鉀菜」要常吃，醫生認證：腿腳有勁精神足！

鉀是香蕉20倍！50歲後「3道高鉀菜」要常吃，醫生認證：腿腳有勁精神足！

2024/12/09

1

/15

老年人常說：年齡大了腳底下沒根，走幾步就想歇歇，很多人的第一反應就是缺鈣了，但其實還有一個非常重要的原因——缺鉀。
鉀主要用于維持神經系統、肌肉功能正常，一旦缺鉀、行動必然受影響。俗話說「春補鉀，身不乏」，建議過了50歲，3道「高鉀菜」要常吃，鉀是香蕉的20倍，常吃腿腳有勁、精神頭足。
一、豬血
推薦做法：【豬血燒豆腐】

1

/15

ADVERTISEMENT

2

/15

1.準備一塊嫩豆腐、切成方丁；豬血一塊，也切成同樣的方丁；大蒜拍扁、切成碎末，大蔥破開、切成蔥花，另外切一點韭菜花備用。

2

/15

ADVERTISEMENT

上一頁

1/8

下一頁

超市雞腿有「貓膩」，我也是今天才知道，抓緊告訴家人，越快越好！

買紅薯記得分清公母，外婆教我的老方法，軟糯香甜口感好！

冰箱里的肉，凍多久就不能吃了？超過這個期限，肉再貴也要扔掉

萬萬不可把雞蛋放冰箱保存，養雞場大姨教我一招，放3月一點不壞，還跟新鮮的一樣

越來越多人得癌癥，和蠔油有關？醫生警告：3種調味品，盡量少碰

一樣都是豬肉，「淺色肉」和「深色肉」區別大，弄明白再買不吃虧！

保存小蔥，最忌直接放冰箱，記住這一招，隨吃隨取，放半年也新鮮

香蕉放2天就發黑？果農：教你正確做法，放一個月都新鮮，真實用

挑選蘋果有訣竅，牢記1個「小機關」，甜不甜一眼看出，方法太棒了，不學可惜了

一家三口全中毒！雞蛋這樣放冰箱，2分鐘後竟馬上變成毒蛋，看完中招的趕緊改掉，轉發給家人朋友❗️

買香菇時，聰明人都看這5點，乾貨店老闆：真厲害，不敢欺騙

不管煮綠豆黑豆還是紅豆，煮前只需多加一步，6分鐘全煮爛，省事

清洗草莓時，有人加鹽有人加麵粉，都不對！教你正確做法，蟲卵農藥自動跑光

粽子吃不完別直接放冰箱，教你一招，放3個月不壞，收藏了~

超市雞腿有「貓膩」，我也是今天才知道，抓緊告訴家人，越快越好

同樣是蝦，選「直蝦」還是「彎蝦」？老漁民透露實情：區別很大，別再買錯了

放沒幾天就爛！教你一招「把香菜裝進罐子裡」學會了「放一年也不會壞」：太方便了

買番茄時，要分清「5葉」和「6葉」，區別挺大，弄懂再買不浪費錢！

含寄生蟲最多的3種魚，水產商自己都不吃，很多人並不知道，還經常買來吃

豬身上最髒部位！過年買豬肉「不要買來吃」有大量寄生蟲很多人貪便宜「還當作美食吃」對健康不利